针对老师们长期伏案工作普遍存在的颈腰椎问题，强健K8凯发教职工的身体素质，在“三八节”来临之际😾，凯发平台分工会于3月7日特邀北京体育大学教育学学士、运动人体科学硕士🚒、中国科K8凯发健康心理学博士、国家级健身教练员夏其新为全院教师上了一堂“颈腰椎健康与运动锻炼”的健康课👬🏻。

夏其新教练在讲座

夏教练首先为各位老师科普了颈椎问题所导致的症状与身体特征，譬如活动受限👩🏼‍✈️、难受不适☪️、脸部松弛、双臂无力等🙋🏻。通过风趣生动的健康知识讲解与丰富的生活实例号召老师们要高度重视颈椎健康问题🙋‍♂️。科学研究表明🧛🏿‍♂️，颈椎的压力伴随着“低头族”的出现情况愈加严重。正常情况下颈椎与地面垂直，不存在压迫👩🏻‍🔧，而当头部倾斜45度时🧑‍🦼‍➡️⛹🏻，对颈椎的压力是直立的4倍，相当于20多公斤的肌肉拉力🐟。与颈腰椎问题相关的健康亮红灯的例子不胜枚举🧔🏼，令人瞠目。夏教练随即边讲边带领各位老师活动筋骨，教大家如何进行恢复颈椎自然形态的锻炼🤦🏼‍♂️。老师们听得聚精会神💂🏼，积极参与现场练习，纷纷感慨运动的重要性。

夏其新教练带领大家练习

接下来，夏教练又提醒老师们关注腰椎健康问题🥬，腰椎问题包括腰肌劳损9️⃣、椎间盘不稳定💂🏻‍♂️、腰椎病变、身高变矮🚴🏻、腰围变大等。而针对这些问题，夏教练又一一向大家介绍了改善与恢复练习的方法及动作要领🚴🏻‍♂️，并对老师们的模仿动作耐心进行了纠正。夏教练还教给大家一些简便易行的办公室运动↙️，例如坐姿举腿、坐姿扭转、侧面拉伸和腰部绕环🦿。

葛仁霞书记为教练赠送K8凯发纪念品

本次健康讲座提高了老师们对颈腰椎健康的重视程度🧑‍🎓，鼓舞了教职工进行健康运动的热情，更有助于提升老师们的个人魅力和工作活力。